Terapia individual
Um espaço protegido para olhar para o que você vem carregando
Psicoterapia individual para adultos, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental: sessões de 50 minutos, presenciais em Pinhais ou online para todo o Brasil.
Sessões de 50 min · CRP 08/38203
Quando procurar
Quando a terapia individual pode fazer sentido
Não existe um motivo “certo” para procurar terapia. Estes são alguns dos que costumam trazer adultos ao consultório.
Se a mente não desliga
Preocupações em fila, tensão no corpo, noites em claro. Quando o estado de alerta constante começa a decidir por você.
Se os mesmos padrões se repetem
Nas relações, no trabalho, nas escolhas: histórias diferentes que terminam do mesmo jeito — e a vontade de entender o porquê.
Se uma fase difícil não passa
Uma perda, uma separação, uma mudança que era para ser temporária e continua pesando meses depois.
Se as emoções têm falado mais alto
Irritação desproporcional, choro que chega sem aviso, reações que depois viram arrependimento e desgaste.
Se falta um espaço que seja seu
Todo mundo conta com você — e você não conta com ninguém. Um lugar de fala protegido, sem julgamento, faz diferença.
Se você quer se compreender melhor
Não é preciso estar em crise para começar. O desejo de se conhecer com mais profundidade já é motivo suficiente.
Temas de trabalho
O que costuma chegar ao consultório
Você não precisa se encaixar em um item da lista para procurar ajuda — ela apenas ilustra o que a psicoterapia pode acompanhar.
Ansiedade e pânico
Quando a preocupação constante, a tensão no corpo ou as crises passam a interferir na rotina, no sono e nas decisões.
Tristeza persistente
Desânimo que se estende por semanas, perda de interesse pelo que antes fazia sentido e a sensação de estar apenas funcionando.
Conflitos no relacionamento
Brigas que se repetem, silêncio que cresce e a dificuldade de conversar sem que o assunto vire disputa.
Estresse e sobrecarga
Excesso de demandas no trabalho ou na família, irritabilidade e a sensação de nunca dar conta de tudo.
Luto e perdas
A elaboração da perda de alguém importante — ou de uma fase da vida — no seu tempo e do seu jeito.
Autoestima e autocrítica
A voz interna que diminui suas conquistas, alimenta insegurança e dificulta se posicionar nas relações.
Mudanças de vida
Transições como separação, mudança de carreira, aposentadoria ou parentalidade, quando o novo momento pesa mais do que se esperava.
Sono e descanso
Dificuldade para dormir ou desligar a mente, quando as noites deixam de recuperar o dia.
Traumas e eventos difíceis
Experiências marcantes que continuam produzindo efeitos no presente, mesmo tempos depois.
Raiva e impulsividade
Reações mais intensas do que a situação pedia, seguidas de arrependimento e desgaste nas relações.
Comunicação e relações interpessoais
Dificuldade de dizer não, de expressar o que sente ou de sustentar limites com pessoas próximas.
Decisões e assertividade
Momentos de escolha em que o medo de errar paralisa, e a opinião dos outros pesa mais que a própria.
Identidade e orientação sexual
Um espaço respeitoso para elaborar questões de identidade, aceitação e pertencimento.
Como funciona
Um processo com método, no seu ritmo
Do primeiro contato às revisões do percurso, cada etapa é combinada com você — nada acontece sem o seu acordo.
01
Primeiro contato
Você chama no WhatsApp, tira suas dúvidas e verifica os horários disponíveis — de segunda a sexta, das 8h às 19h.
02
Primeiras sessões
Um período de escuta para entender o que você está vivendo e definir, em conjunto, os objetivos do trabalho.
03
Acompanhamento regular
Sessões de 50 minutos, normalmente semanais, no consultório ou por videochamada — conforme a sua rotina.
04
Revisões pelo caminho
O processo é reavaliado ao longo do percurso: objetivos e frequência podem mudar, sempre em acordo com você.
Abordagem
TCC: uma abordagem prática, com base em evidências
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de uma ideia simples: a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e o que fazemos. Em sessão, esse ciclo é examinado com calma — e, aos poucos, você constrói respostas novas para situações antigas.
A pós-graduação em Neurociência complementa esse trabalho, ajudando a entender como o cérebro participa das emoções e dos hábitos que a terapia se propõe a revisar.
Primeira sessão
O que esperar do primeiro encontro
A primeira sessão não é uma prova nem um interrogatório — é o começo de uma conversa.
Escuta, antes de tudo
Você conta o que motivou a busca, no seu ritmo. Não é preciso chegar com nada preparado nem com as palavras certas.
Combinados claros
Duração de 50 minutos, frequência normalmente semanal e remarcação com 24 horas de antecedência: tudo explicado desde o início.
Sigilo profissional
O que você compartilha em sessão é protegido pelo sigilo, um dever ético da profissão de psicóloga.
Uma direção construída junto
A partir da primeira conversa, o trabalho ganha objetivos — que podem ser revistos sempre que fizer sentido.
Formatos
No consultório ou na sua casa
O consultório fica no Centro de Pinhais. Para quem prefere — ou mora longe —, o atendimento online cobre todo o Brasil.
Os dois formatos seguem a mesma estrutura: sessões de 50 minutos, normalmente semanais, com o mesmo sigilo e o mesmo método de trabalho.
- Consultório em Pinhais
Av. Camilo di Lellis, 633 — Sala 44, 4º andar, Edifício Cristal Trade Center, Centro, Pinhais - PR, 83323-000
- Terapia online
Por videochamada, para todo o Brasil — basta um lugar reservado e uma conexão estável.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes sobre a terapia individual
Respostas diretas para o que costuma surgir antes de começar um acompanhamento.
Se a sua questão envolve principalmente a vida a dois, talvez o caminho seja a terapia de casal — um trabalho estruturado e imparcial para os dois lados da relação.
Perguntas frequentes sobre terapia individual
Nunca fiz terapia. Como é começar?
O primeiro passo é uma mensagem no WhatsApp, sem compromisso: você tira dúvidas e verifica os horários. A primeira sessão é um espaço de escuta — você fala do que está vivendo, e o processo se organiza a partir daí.
E se eu não souber explicar o que estou sentindo?
Você não precisa chegar com clareza. Dar nome ao que ainda está confuso é parte do trabalho terapêutico, e a conversa se constrói no seu ritmo, com perguntas que ajudam a organizar o que hoje parece embaralhado.
Terapia individual também ajuda em questões de relacionamento?
Sim. Muita gente procura a terapia individual para entender a própria parte em uma relação: padrões que se repetem, dificuldade de colocar limites, decisões sobre ficar ou sair. Quando a questão é do casal como um todo, a terapia de casal pode ser um caminho complementar.
Posso alternar entre o presencial e o online?
Pode. Os dois formatos têm a mesma duração, a mesma estrutura e o mesmo sigilo. A escolha — e eventuais alternâncias — são combinadas conforme a sua rotina e a disponibilidade de agenda.
Preciso de encaminhamento médico para começar?
Não. Você pode procurar a psicoterapia por conta própria, e o agendamento é feito diretamente pelo WhatsApp. O atendimento é particular, com emissão de recibo que pode ser usado para solicitar reembolso ao seu plano de saúde.
Começar pode ser mais simples do que parece: uma mensagem.
Chame no WhatsApp para tirar dúvidas sobre a terapia individual e verificar a disponibilidade de horários — sem compromisso.
Atendimento de segunda a sexta, das 8h às 19h, conforme disponibilidade de agenda · CRP 08/38203